اسکیت سواری

اگر فرزند شما تابحال اسکیت سواری نکرده است، بدانید که او در حال از دست دادن یکی از راحت ترین، پرجنب و جوش ترین و ایمن ترین ورزش های دوران نوجوانی خود است. بیشتر کودکان در اولین روز آشنایی با کفش های اسکیت می توانند بر روی آن ها به حرکت درآیند (یا حداقل بر روی پاهای خود بایستند). کودکان به محض اینکه بر روی اسکیت ها احساس اطمینان و راحتی کردند، مهارت های خود را برای اسکیت سواری در اطراف خانه و پارک ها به کار می گیرند و اوقات فراغت خود را با این ورزش سالم سپری می کنند. 
اسکیت سواری یک ورزش شاد و مفرح برای کودکان و خانواده ها است، اگر والدین به همراه فرزند خود اسکیت سواری کنند یک سبک زندگی سالم سرلوحه زندگی خود قرار می دهند و این درس را ناخود آگاه به خانواده های دیگر می آموزند. با انجام این فعالیت پرهیجان، تعادل جسمی و ذهنی کودکان بهبود پیدا می کند، هماهنگی دست و پا بیشتر می شود، قدرت پاسخ به محرک زیاد می شود و قدرت جسمی فرد افزایش پیدا می کند.
اسیکت سواری یک راه اخت و شاد برای سوزاندن کالری است و در مقایسه با دویدن هیچ اثر منفی بر زانو ها نمی گذارد، این ویژگی بهره بردن از فواید اسکیت سواری را برای همه سنین امکان پذیر می کند. اسکیت سواری مکمل سایر ورزش ها است، و از فعالیت هایی است که براحتی توسط دختر ها و پسر ها انجام می شود.

توانایی حفظ تعادل فرزند خود را بررسی کنید

قبل از عجله کردن و پوشاندن یک جفت کفش اسکیت به فرزند خود، توانایی او را در مواجهه شدن با موقعیت های حفظ تعادل بررسی کنید. آیا دویدن، پریدن، جست و خیز های ناگهانی فرزند شما به خوبی انجام می شوند؟ برای مثال اگر کودک شما با کفش ها اسکیت بر زمین افتاد، ببینید آیا او می تواند بدون کمک فرد یا شیئی به خوبی از جای خود بلند شود و دوباره تعادل خود را بدست آورد.
آیا فرزند راهنمایی های ساده شما را دنبال می کند؟
هر کودکی که دستورالعمل های ساده اسکیت سواری را اجرا کند پتانسیل اسکیت بازی را دارد. به آن ها بگویید این حرکات را در حین اسکیت سواری اجرا کنند: ایست. برو. بشین. بلند شو. بپر . حفظ تعادل. به فرزند خود بگویید این روال را چند بار تکرار کند. در بیشتر موارد کودکان خردسال اسکیت سوار به راهنمایی های والدین گوش نمی کنند،‌اما بدانید این توصیه هر چقدر هم ابتدایی باشد برای حفظ ایمنی و اطمینان از یادگیری فرزند لازم است.
به این قضیه پی ببرید که آیا فرزند شما به اسکیت سواری علاقه دارد
حالا وقت آن رسیده که کودک خود را به یک مرکز آموزش و مسابقه اسکیت بفرستید. این کار را در تعطیلات انجام دهید. خودتان او را به این مراکز برده و با کودکان دیگر آشنا کنید. یک یا دوبار این کار را بکنید و ببینید آیا کودکتان دوست دارد باز هم به این مراکز اسکیت برود و با دوستان خود اسکیت سواری کند (به جز مراکز آموزش اسکیت، مکان های مخصوصی در پارک ها برای اسکیت سواران ایجاد شده است، پس می توانید کودک خود را به این مکان ها نیز ببرید).

برای کودکان کتابهایی با محتوی اسکیت سواری بخوانید

امروزه کتاب هایی وجود دارند که با تصاویر، اساید ها و رنگ آمیزی های جذاب خود ذهن کودک را به سمت خود جلب می کند. کتاب های اسکیت سواری دارای اطلاعات کمی در مورد تمرین اسکیت،‌ نکات ایمنی این ورزش یا نوشته هایی است که نوجوان شما را با اسکیت و وظایف او برای انجام این ورزش آشنا می کند.
آیا وقت اسکیت سواری رسیده است؟
اگر کودک شما بعد از رفتن به مراکز آموزش اسکیت سواری و آشنایی با دیگران هنوز به اسکیت سواری علاقه مند است، وقت آن رسیده که مطابق با نظر او یک جفت کفش اسکیت به همراه لوازم ایمنی خریداری کنید. یک کفش اسکیت خوب بخرید، کفشی که دارای ترمز در ناحیه پاشنه پا و دارای محافظ های مخصوص برای حفاظت مچ پا باشد. همچنین ار خرید کلاه ایمنی مخصوص اسکیت سواری و محافظ های آرنج غافل نشوید. همیشه اسکیتی را بخرید که با بزرگ شدن کودکان قابلیت های آن نیز افزایش یابد. اگر او را به یکی از مراکز آموزش اسکیت می فرستید، برای خرید کفش اسکیت با مربی آموزشی نیز مشورت کنید. همیشه در کنار خرید اسکیت، جایزه ای به او بدهید تا او را بیشتر به انجام این فعالیت سالم ترغیب کرده باشید. اگر خودتان می خواهید مربی فرزندتان باشید،‌ با نکات ایمنی و قوانین اسکیت سواری آشنا شوید و آن ها را به فرزند خود آموزش دهید. اگر فرزندتان این نکات را از شما بیاموزد، اطمینان و رابطه او با شما بهتر و قوی تر می شود.

اسکیت ورزش بسیارمحبوبی است که علت به این که تقریبا در هر مکانی از جمله پارک ها و معابر به راحتی و فقط با خرید یک کفش اسکیت خوب می‌توان آن را به صورت غیر حرفه‌ایش انجام داد طرفداران بسیاری دارد.
 پیدایش اسکیت به اواخر قرن هجدهم میلادی بازمی‌گردد انواع و سبک های مختلفی دارد که انتخاب سبک، اولین قدم برای فردی است که می‌خواهد آن را به صورت حرفه‌ای پیش بگیرد.
 اسکیت به دو دسته‌ی کلی اسکیت روی یخ و رول اسکیت که معمولا آن را همان اسکیت می‌نامند تقسیم می‌شود که خود این دو دسته نیز انواع و اقسام مختلفی دارند. 
برای کسب  اطلاعات و اموزش اصولی بهتر است از یک مربی مشاوره بگیرید. 
برای انجام این ورزش هم مانند هر ورزش دیگری باید تجهیزات ایمنی مانند کلاه ایمنی، زانو بند و آرنج بند تهیه کنید تا خطر آسیب دیدگی در حین انجام آن تا جایی که ممکن است کاهش یابد .
 انتخاب کفش اسکیت خوب اولین و مهمترین قدم در شروع این رشته ورزشی است و در خرید آن باید نهایت دقت را به کار برد. 
کفش اسکیت خوب با قیمت مناسب انتخاب کنید بسیاری از افراد بدون آن که از علاقه‌ی خود به این ورزش مطمئن باشند کفشی گران قیمت انتخاب می‌کنند و بعد از گذشت چند روز دیگر از آن استفاده نمی‌کنند.
 اکثر کفش اسکیت های ارزان قیمت با این که طرح های نسبتا جالب و فریبنده ای دارند، کیفیت به شدت پایینی دارند که به خاطر موارد به کار رفته در ساخت آنهاست که عمدتا از پلاستیک و پارچه های بی‌کیفیت تهیه می‌شوند. علاوه بر این استفاده از یک کفش بی‌کیفیت ممکن است آسیب های جدی‌ای را به پاهای شما وارد کند که این مورد زمانی که می‌خواهید برای کودک خود کفش اسکیت تهیه کنید بسیار حیاتی است زیرا این کفش ها اغلب دارای ضربه گیر نیستند و به غیر از وارد کردن آسیب های معمول مانند زخم و درد مفصلی، در بلند مدت در صورت استفاده‌ی مداوم می‌توانند به ساختار بدن آسیب های جبران ناپذیری وارد کنند. سایز درست و مناسب پای خودتان را تهیه کنید حتما کفشی مناسب سایز پای خودتان تهیه کنید و به این علت که بتوانید از یک کفش برای مدت طولانی تری استفاده کنید اقدام به خرید کفشی با سایز بزرگتر از پاهایتان نکنید. 
خرید کفشی کوچک تر یا بزرگ تر از سایز پای خودتان برقراری تعادل را هنگام اسکیت کردن بسیار مشکل می‌کند و می‌تواند باعث برهم خوردن تعادل شما و زمین خوردن و آسیب دیدن شما بشود. در حال حاضر به غیر از کفش اسکیت های بی کیفیت و کفش اسکیت های حرفه ای که طراحی و ساختار مخصوص به خود را دارند، اکثر کفش موجود در بازار توانایی تغییر سایز دارند و می‌توان اندازه آن ها را بر حسب نیاز تا چند سایز تغییر داد. بنابراین در هنگام خرید کفش برای کودکان که در سن رشد هستند و سایز پایشان به طور مداوم در حال تغییر است، به این مورد توجه کنید و یک کفش اسکیت خوب با قابلیت تغییر سایز خریداری کنید. 
به سختی و نرمی، طول ساق ها و کفی کفش اسکیت دقت کنید کفش های سخت تر مقاومت بهتری دارند و بهتر از پاهای شما مراقبت خواهند کرد در حالی که کفش های نرم تر راحتی بیشتری را در حین اسکیت سواری برای شما به ارمغان می‌آورند و شما باید بر اساس نیازتان کفشی نرم تر یا سخت تر انتخاب کنید. همینطور به اندازه و بلندی ساق های کفش اسکیت دقت کنید چون کفش هایی با ساق های بلند، محافظت بهتر و انعطاف پذیری کمتری دارند در حالی که کفش های ساق کوتاه، قدرت مانور و سرعت بالاتری خواهند داشت. راحتی پا درون یک کفش اسکیت خوب نیز بسیار مهم است که کفی در این مورد نقشی حیاتی را ایفا می‌کند. پس هنگام پوشیدن کفش اسکیت در زمان خرید حتما به اینکه پای شما بر روی کفی راحت باشد دقت کنید. فریم کفش اسکیت فریم که از قسمت های مختلفی مانند محور، پل و دیواره تشکیل شده، چرخ ها را بر روی اسکیت متعادل و ثابت نگه میدارد. هر کدام از قسمت های روی فریم نقش مهمی در کیفیت کلی کفش اسکیت خواند داشت و شکل کفش، به مقدار زیادی به آن بستگی دارد. فریم در رشته های مختلف ورزش اسکیت انواع گوناگونی دارد، برای مثال، فریم اسکیت های نمایشی قطعه ای فلزی و جداگانه از بدنه اسکیت است که به وسیله پیچ به بوت متصل میشوند. پارامترهای متعددی در انتخاب یک فریم اسکیت خوب باید مد نظر گرفته شوند که از جمله آن ها باید به سبکی و نداشتن وزن زیاد و همچنین استحکام و انعطاف پذیری آن اشاره کرد که با فشار دادن قاب فریم به وسیله انگشت شست، حتما باید چک شود. 
انواع فریم اسکیت :
فریم ها با توجه به نوع کاربردشان، از شکل و طول متفاوتی برخوردارند و بدین ترتیب از جنس های کامپوزیت، فلز و یا پلاستیک، به روش های مختلفی ساخته می‌شوند. فریم های کامپوزیتی انعطاف پذیری زیادی دارند، ولی در شوک های شدید، شکننده خواهند بود. فریم های پلاستیکی هم انعطاف بالایی دارند ولی میتوانند ارتعاشات و شوک های در حین حرکت را کنترل کنند، اما واکنش پذیری کمی دارند. فریم های فلزی اما از مواد سخت تر و محکم تری تشکیل شده اند و واکنش پذیری بالاتری نسبت به فریم های پلاستیکی دارند، ولی برخلاف آن ها، انعطاف پذیریشان در مقابل شوک های شدید در حین حرکات بسیار کم است. برای حل این مشکل در فریم های فلزی از آنتی شوک استفاده میکنند که کاربرد چندانی ندارد. 
چرخ کفش اسکیت:
چرخ های یک کفش اسکیت تقریبا مهم ترین بخش آن است که حتما باید به قطر و زخامت و جنس آن توجه کنید. مقدار قطر چرخ به میلی متر محاسبه و بر روی خود چرخ با علامت MM (مخفف میلی متر) نشان داده می‌شود. مثلا قطر چرخ ها در اسکیت های سرعتی که در بیشترین حد خود هستند، با MM 110 مشخص میشوند ولی در اسکیت های اگرسیو مقداری در حدود ۶۰ دارند. چرخ کفش اسکیت معمولا از جنس اورتان که ترکیبی از پلاستیک سخت و مواد شیمیایی خاص است، ساخته می‌شوند و نحوه نمایش میزان سختی آن، با یک عدد دو رقمی است. هم چنین جنس چرخ های کفش اسکیت با توجه به نوع کاربرد و زمینی که از آن استفاده میشود، بسیار متفاوت است. به طور مثال، چرخ اسکیت هایی که در زمین های صاف و بدون ناهمواری استفاده میشوند، نرم تر و قطر کمتری دارند، ولی چرخ های اسکیت هایی که در مسیرهای آسفالت با ناهمواری ها و پستی بلندی های متعدد به کار میروند، از جنس قوی تر و قطر بیشتری برخوردار هستند. اگر سرعت برای شما اهمیت بالایی دارد و علاقه مند به رشته اسکیت سرعت هستید حتما از چرخ هایی با قطر بالاتر استفاده کنید، همینطور اگر در سالن یا مکان هایی مانند آن اسکیت میکنید چرخ هایی با جنس نرم تر تهیه کنید. 
ترمز کفش اسکیت:
 اگر فردی مبتدی هستید و می‌خواهید یک کفش اسکیت خوب و مناسب تهیه کنید یکی از قسمت هایی که باید وجود و قابلیت نصب آن را بر روی کفش بررسی کنید، ترمز کفش است. به علت اینکه اسکیت باز های حرفه ای تر برای توقف نیازی به ترمز جانبی بر روی کفش ندارند و از روش های متعددی مانند “روش تی” برای توقف استفاده می‌کنند، اکثرا بر روی کفش های حرفه ای تر قابلیت نصب ترمز وجود ندارد. باید توجه داشته باشید که استفاده از ترمز مانع از انجام برخی از تکنیک های پیشرفته تر اسکیت مانند “تکنیک کراس اور” می‌شود اما از آن جایی که ترمز کردن یکی از اصلی ترین حرکات در اسکیت است و افراد تازه کار مهارت کافی در انجام تکنیک های مختلف توقف را ندارند، وجود ترمز جانبی بر روی کفش ضروری است. ترمز ها که معمولا از جنسی سخت ساخته می‌شوند زیر پاشنه جفت راست کفش های اسکیت نصب می‌شوند و اسکیت سوار با بلند کردن نوک پای خود از سطح زمین باعث ایجاد اصطکاک بین ترمز و سطح زمین و توقف می‌شود.

 بلبرینگ و بوش های کفش: 
بلبرینگ و بوش از اجزای چرخ اسکیت است که هر چرخ دو عدد از آنها دارد و درجه ها و مدل های مختلفی دارند که بر اساس تعداد چرخش در دقیقه و جنس آن تعیین می‌شوند. کیفیت بلبرینگ و بوش ها با ABC مشخص شده و عددی جلوی ABC قرار می‌گیرد که نشان دهنده‌ی تعداد چرخش است. جوراب اسکیت: برای جلوگیری از زخم شدن ساق پا در اثر تماس بیش از حد با کفش اسکیت یا برخورد با موانع فیزیکی، جوراب اسکیت یکی از اجزای پرکاربرد اسکیت سواری می باشد. بنابراین جوراب اسکیت بایستی از ضخامت و استحکام خوبی برخوردار باشد تا موجب آسیب دیدگی نشود. همچنین در صورتی که جوراب اسکیت قابلیت جداشدن را داشته باشد، می توان با شستشوی آن از افزایش بوی بد داخل کفش جلوگیری کرد. تیغه یا فریم اسکیت: تیغه ها در زیر چکمه قرار دارند که چرخها را روی اسکیت نگه میدارند. در اکثر اسکیت ها تیغه، قطعه ای مجزا بوده که با پرچ به چکمه متصل می شود. یک تیغه خوب باید انواع چرخ ها را در خود جا دهد. 
جنس تیغه ها فلزی، غیر فلزی و یا ترکیبی از مواد مختلف است. فریم های فلزی انرژی را سریعتر منتقل کرده، که این دلیل باعث استقبال اسکیت بازهای هاکی و طرفداران اسکیت سرعتی از این نوع فریم ها شده است.

بست اسکیت: یکی از بخش هایی که در حفظ تعادل در اسکیت سواری و راحت بودن پای در داخل کفش اهمیت به سزایی دارد، بست اسکیت می‌باشد. بست خوب نه تنها هیچ فشاری بر روی پای تان نمی‌آورد بلکه به خوبی از پای تان حمایت می کند. در اسکیتهای نرم، بند‌ها ابزار اصلی هستند و بایستی با دقت از آنها مراقبت کرد. همچنین اگر تمایل به استفاده از اسکیت های سخت دارید، بندها باید به خوبی قابلیت تنظیم شدن داشته باشند.
 راحتی و کیفیت: 
مهمترین ملاک در خرید اسکیت خوب راحت بودن آن می باشد. همچنین کیفیت از اصلی ترین ملاک ها در خرید اسکیت می باشد که نباید از آن گذشت. بنابراین قبل از خرید هر محصول به یاد داشته باشید که هر چقدر ظاهر (مخصوصا برای کودکان و بانوان) یا قیمت یک کفش، برای شما وسوسه انگیز بود، دست از راحتی و کیفیت کفش برندارید. 
لوزام ایمنی اسکیت:
 از نکات اساسی برای اسکیت سواری رعایت ایمنی است. 
هنگام خرید اسکیت بایستی لوازم ایمنی مربوط به آن مانند: کلاه، آرنج بند، زانو بند و مچ بند را هم باید تهیه بفرمایید. 
برای اسکیت کردن در تهران هم پیست های بسیاری وجود دارد که می‌توانید برای مشاوره، آموزش و تمرین به آن ها مراجعه کنید:
مانند پیست اسکیت آب و آتش، پیست اسکیت توچال، پیست اسکیت ایران زمین، پیست اسکیت امیر المومنین، پیست اسکیت پارک ساعی، پیست اسکیت شیان،  پیست اسکیت پارک لیو، پیست اسکیت انتظاری، پیست اسکیت بهاران، پیست اسکیت چیذر، پیست اسکیت خرمشاد، پیست اسکیت خلیج فارس، پیست اسکیت رول، پیست اسکیت فردوس، پیست اسکیت قائم، پیست مجموعه ورزشی انقلاب ، پیست مجموعه پیام و ....
فواید اسکت بازی :
اسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند.
اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد می­شود  و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است .
حرکات در اسکیت بدلیل نوین بودن کاملا به صورت فنی طراحی شده و آنها را کنترل شده ارائه می­کند.
اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزش­هایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.
اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر ، بسیار تمرین و تلاش میکند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمی شود.
اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا ، ران ، لگن ،  باسن  وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی و چربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.

حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .
این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای ، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می­کند.

ورزش اسکیت باعث سازگاری عصبی می شود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر می باشد. ورزش هایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون می­شود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد.در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل میسازد . نهایتا ، توان افراد را بالا می­رود.
ورزش اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزش هایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.


ماهیچه‎ها را تقویت می‎کند، سوخت و ساز بدن را تنظیم می‎کند، سیستم عصبی بدن را تقویت می‏کند،  باعث کاهش استرس می‎شود، باعث بهبودی بیماری‏های روحی از جمله اضطراب و افسردگی می‎شود.
سطح تمرکز را بسیار بالا می‎برد، به حفظ تعادل بیشتر بدن کمک می‎کند، باعث تقویت نیرو و قوای جسمانی می‎شود، باعث هماهنگی بیشتر حرکات عضلات بدن می‎شود، بهترین راه برای کاهش وزن همراه با تفریح است.

این ورزش میتواند گزینه ای باشد برای کسانی که تازه میخواهند شروع به تمرین نمایند و یا پس از مدتی طولانی مدت به ورزش برگردند،به دلیل اینکه تمرین به شما اجازه میدهد که به اندازه توان شما تمرین نمایید. حتی آرام اسکیت کردن ضربان قلب را افزایش میدهد و گروهای عضلانی چندگانه را به کار میگیرد. 
طول زمان و سرعتی ک شما اسکیت میکنید را میتوانید به مرور افزایش دهید، همچنین میتوانید در فضاهای سرپوشیده سالن و یا فضاهای باز اسکیت کنید.
به یاد داشته باشید که از تجهزات ایمنی که شامل : کلاه ، مچ بند ، زانو بند و آرنج بند میباشد را جهت جلو گیری از آسیب دیدگی استفاده نمایید.

کاهش وزن؛
 بر اساس تحقیقات به عمل آمده جهانی اسکیت از طریق سوزاندن کالری و انقباضات عضلانی که کالری بیشتری را نسبت به چربی حتی در وضعیت استراحت میسوزاند به تسریع کاهش وزن کمک میکند و سه روز تمرین در هفته به مدت 25 دقیقه،میتواند تا 750 کالری بیشتر در هفته بسوزاند.

– اسکیت باعث بالا رفتن تمرکز شده و به همین دلیل می تواند راهی برای درمان افسردگی باشد.
– اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات مانند پا ، ران ، لگن ، باسن وحتی کمر میشود.
– در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل می سازد.
– توان افراد را بالا می رود.
– اسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند.
– اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد می شود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است.
اسکیت کاران دارای بدنی صاف هستند چرا که حرکات مداوم اسکیت تمام چربیهای بدن را از بین برده است و عضلات ضد جاذبه ایی همچون شکم ، پا ، باسن و … که بسیار مهم است را تقویت میکند و باعث تولید قدرت میشود ، در واقع در مدت زمان کمتر قدرت بیشتری تولید میشود.
 اگر با سرعت اسکیت کنید 400 کیلو کالری انرژی را در یک ساعت می سوزانید.
اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله : پا،ران،لگن،باسن و حتی عضلات کمر میشود ، به همین دلیل شما را از بد شکلی و چربیهای اضافی این بخشهای بدن رها می سازد.
حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را  از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون  پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می­کنید.
این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای ، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می کند.
ورزشهایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون می­شود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد.در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل میسازد . نهایتا ، توان افراد را بالا می رود.