امروز گرمای بیرون 100 درجه فارنهایت است! کاری نمی‌توانم بکنم اما به یاد می‌آورم که شش سال قبل در این گرما چگونه عرق از گوشه و کنار بدنم بیرون می‌زد و حجم عرق آنقدر زیاد بود که باورم نمی‌شد.
سپری کردن تابستان در حین بارداری می‌تواند سخت باشد. دمای بدن شما به خودی خود بالا است و وقتی خورشید به شما می‌تابد خنک نگه داشتن بدن شما می‌تواند بیش از پیش چالش برانگیز شود.
اما نترسید!
در اینجا برخی روش‌ها را برای خنک کردن خودتان هنگامی که نمی‌توانید در برابر گرما مقاومت کنید را به شما می‌گویم:
آب، آب، آب: در شرایطی که گفتم و خیلی عرق می‌کردم خیلی ساده بدنم می‌توانست دچار کمبود آب شود. همیشه آب بنوشید. هر وقت که امکان داشت یخ در آب بیندازید. این کار ممکن است باعث شود که همیشه مجبور باشید به نزدیکترین دستشوئی بروید اما این کار با همه سختیش بهتر از زیر سرم رفتن نیست؟ نیاز به مقداری طعم بیشتر در نوشیدنی‌تان دارید؟ نوشیدن آب نارگیل را به سوداها و نوشیدنی‌های قنددار ترجیح بدهید، آب نارگیل الکترولیت‌های طبیعی دارد که به حفظ آب بدنتان کمک می‌کند.
ورزش نکنید: وقتی در حال ورزش کردن هستید و وزن اضافه یک جنین را همراهتان به جلسه ورزش می‌برید، حتی اگر به یک جای سایه و خنک پناه ببرید درجه حرات بدنتان خیلی ساده در اثر گرما بالا می‌رود و به عارضه پای متورم دچار می‌شوید. برای اینکه تورم را پایین ببرید از یک حمایت کننده برای پایتان استفاده کنید. در یک دفتر کار می‌کنید؟ از کسی بخواهید که یک جعبه یا چهارپایه برای شما تهیه کند تا اینکه در زمان‌هایی که امکانپذیر است پایتان را روی آن بگذارید. حتی‌المکان از پاشنه‌های تنگ اجتناب کنید و به دنبال کفش‌های بدون پاشنه یا با پاشنه کوتاه باشید. به خاطر داشته باشید که بارداری بهانه کاملی برای این است که از همسرتان بخواهید که به خواسته‌هایتان عمل کند.
حداقل مقدار لباس را بپوشید. منظور من این نیست که از شرایط بارداری برای لخت شدن استفاده کنید یا حتی لباسی را بپوشید که شکم را نمی‌پوشاند. زیبائی تابستان به پوشیدن لباس‌های تابستانی بی‌آستین است! با انتخاب رنگ‌های روشن و الیاف سبک به آن رنگ و جلا بدهید. پنبه همیشه انتخاب خوبی است چون که خیلی سریع خشک می‌شود. منظورم این است که می‌توان یک لباس بی‌آستین یا یک لباس با دامن چین‌دار را همین حالا پوشید.
بیش از حد بیرون از خانه فعالیت نکنید. بارداری نیاز به انرژی مازاد دارد بنابراین کارها را سخت نگیرید. به خصوص در بیرون زیاد کار نکنید. خورشید بین ساعت‌‌های 1 تا 4 در عمودترنی حالت خود است. اگر نیاز دارید که کاری انجام دهید یا از یک دوست بازدید کنید تلاش کنید که این کار را وقتی انجام دهید که خورشید خیلی مستقیم به زمین نمی‌تابد و فراموش نکنید که در مورد آب و هوا اطلاعات به روزی کسب کنید. مرکز پیش بینی آب و هوای محلی‌تان را چک کنید تا چه روزی باید به فروشگاه بروید و این را به خاطر بسپارید که سایه دوست شما است.
بیشتر بخوانید:
فروشگاه اینترنتی اسباب بازی ، کلیه حقوق این سایت متعلق به بازی دان می باشد و کپی برداری از تصاویر و مطالب آن پیگرد قانونی دارد. «تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.»
